Studio, w którym trenujesz sam na sam z trenerem
Forma Kraków to niewielkie studio treningu personalnego na Zabłociu. Nie ma tu tłumu ani kolejki do sprzętu: na sali jest Twój trener i Ty, a sprzęt czeka przygotowany pod Twój plan.
Zaczynamy od rozmowy o tym, czego chcesz i co już próbowałeś, a potem od krótkiego testu ruchomości i siły. Na tej podstawie powstaje plan, który zmieniamy, gdy zmienia się Twój grafik, samopoczucie albo cel. Nie obiecujemy cudów w dwa tygodnie, obiecujemy uczciwą, regularną pracę.
Najczęstsze pytania
Nigdy nie ćwiczyłem. Czy to dla mnie?
Tak. Większość osób zaczyna od niskiego poziomu. Pierwsze sesje to nauka podstawowych ruchów z lekkim obciążeniem, dopasowana do Twojej kondycji.
Co zabrać na pierwszy trening?
Wygodny strój sportowy, buty na płaskiej podeszwie, ręcznik i wodę. W studiu jest szatnia z prysznicem.
Czy mogę odwołać albo przenieść trening?
Tak, bezpłatnie, jeśli dasz znać co najmniej 12 godzin wcześniej. Późniejsze odwołanie oznacza przepadnięcie sesji, chyba że chodzi o chorobę.
Mam kontuzję lub problemy z kręgosłupem. Czy mogę trenować?
Często tak, ale zależy od sytuacji. Poproszę o opinię lekarza lub fizjoterapeuty i dobiorę ćwiczenia tak, by Ci nie szkodziły. Nie zastępuję rehabilitacji.
Zacznij od treningu próbnego
Napisz, jaki masz cel i kiedy możesz przyjść. Odpowiadam w ciągu jednego dnia roboczego.